Tummy time: goed voor de ontwikkeling van je kleintje
Tummy time, wat is dat precies? En waarom wordt het door experts als zo’n belangrijk onderdeel van de ontwikkeling van je baby gezien? Geen paniek, wij leggen het duidelijk uit en geven je praktische tips!
Wat is tummy time?
Tummy time, of buikgymnastiek, betekent dat je je baby’tje, terwijl hij wakker is, op zijn buik legt. Dit is niet bedoeld om te slapen, maar om te spelen en te oefenen. Tijdens deze momenten traint je schatje belangrijke spieren in de nek, rug en schouders. Deze spieren heeft hij later nodig om te kruipen, te zitten en zelfs te lopen. Maar tummy time gaat verder dan alleen spiertraining. Het helpt ook om een afgeplat hoofdje te voorkomen, verbetert het evenwichtsgevoel, en draagt bij aan de fijne motoriek.
Wanneer begin ik met tummy time?
Je kan al heel vroeg beginnen, zelfs vanaf de eerste week na de geboorte! Begin met korte sessies van een paar minuutjes per keer. Naarmate je baby’tje sterker wordt, kan je dit opbouwen naar langere momenten. Rond de drie à vier maanden is 20 tot 30 minuten per dag ideaal.
Let op: begin niet meteen na een voeding aan tummy time. Wacht een uur om te voorkomen dat je schatje ongemak of spugen ervaart.
De voordelen van tummy time
1. Sterkere spieren: je baby leert zijn hoofdje optillen, zich opdrukken en uiteindelijk zijn gewicht verdelen.
2. Motorische ontwikkeling: zowel de fijne als grove motoriek worden gestimuleerd.
3. Voorkomen van een afgeplat hoofdje: door minder druk op het achterhoofd.
4. Leuk voor jullie band: het is een moment van interactie en spel tussen jou en je kleintje!
6 tips voor een succesvolle tummy time
1. Begin klein: in de eerste weken zijn 3 tot 5 minuutjes per keer voldoende. Bouw dit rustig op.
2. Maak het comfortabel: gebruik een zacht speelkleed of leg een opgerolde handdoek onder de borst van je baby als hij het moeilijk vindt om zijn hoofdje omhoog te houden.
3. Werk met speeltjes: leg kleurrijke speeltjes, activiteitenboekjes of een rammelaar net buiten bereik. Dit moedigt je baby aan om te grijpen en te bewegen.
4. Zorg voor variatie: wissel af tussen een speelmat, je schoot of zelfs jouw borst. Sommige baby’s vinden tummy time fijner als ze dicht bij mama of papa zijn.
5. Maak het leuk: zing liedjes, maak gekke gezichten of blaas belletjes. Jij bent het beste entertainment voor je baby!
6. Stop als het genoeg is: forceer je baby niet. Is hij moe of huilt hij? Probeer het later nog eens.
Wat als mijn baby tummy time niet fijn vindt?
Sommige baby’s vinden tummy time in het begin lastig of onprettig. Dat is helemaal oké! Je kan het spelenderwijs oefenen door bijvoorbeeld ‘vliegtuigje’ te spelen. Houd je baby horizontaal in de lucht en laat hem zijn hoofdje optillen. Dit traint de spieren op een speelse manier.
Tummy time hoeft geen uren te duren: kleine stapjes maken al een groot verschil. En onthoud dat geen enkele dag perfect hoeft te zijn. Lukt het een keer niet? Geen zorgen. Morgen is er weer een nieuwe kans! Voor je het weet, kruipt je kleintje door het huis.
