Hoe leer ik mijn kindje verantwoord omgaan met schermtijd?

Waarom schermtijd beperken belangrijk is

Je hoeft schermen niet volledig te verbieden. Er bestaan veel leuke en leerzame apps, spelletjes en programma’s. Het risico ontstaat wanneer je kleintje te veel tijd achter een scherm doorbrengt. Te veel schermtijd kan namelijk leiden tot:

·                 Concentratieproblemen en moeite met slapen;

·                 Minder beweging en dus een slechtere fysieke gezondheid;

·                 Een negatieve invloed op creativiteit, taalontwikkeling en sociale vaardigheden;

·                 Vermoeide ogen en met moeite realiteit en fantasie onderscheiden.

Het gaat dus niet om schermen volledig bannen, maar om een gezond evenwicht te vinden tussen schermtijd en andere activiteiten.  

Hoeveel schermtijd is gezond?

De volgende richtlijn helpt je om op een eenvoudige manier schermtijd te beperken:

·                 Tot 3 jaar: max. 1 uur, maar liever geen schermen.

·                 Vanaf 3 jaar: hooguit af en toe een kort filmpje.

·                 Vanaf 6 jaar: eenvoudige offline computerspelletjes zijn toegestaan.

·                 Vanaf 9 jaar: internetgebruik kan, maar altijd onder toezicht van een ouder.

·                 Vanaf 12 jaar: pas dan is je kind rijp genoeg om voorzichtig te starten met sociale media.

Voor de ene ouder kan dit te streng klinken, voor de andere misschien te soepel. Onthoud: elke leeftijd en elk kindje is anders. Gebruik deze regel vooral als houvast, niet als een strakke regel.

Schermtijd beperken zonder strijd

Wanneer je vraagt om de tablet of televisie af te zetten, kan dat soms uitmonden in strijd. Logisch, want je kleintje zit vaak midden in een spel of spannend filmpje. Hoe kan je schermtijd dan afronden zonder tranen?

·                 Ga in verbinding: ga naast je kind zitten.

·                 Toon interesse: vraag wat hij aan het doen is.

·                 Kondig het einde aan: geef duidelijk aan dat het bijna tijd is om te stoppen, bijvoorbeeld als het spelletje gedaan is of als het filmpje uitgekeken is.

Door een paar minuten tijd te nemen, verloopt het afsluiten van schermtijd een stuk rustiger en minder frustrerend.

10 leuke alternatieven voor schermtijd

Schermtijd beperken lukt beter als er aantrekkelijke alternatieven voor schermen zijn. Inspiratie nodig? Hier zijn 10 tips:

·                 Boeken lezen: start met weetjesboeken of korte verhalen om de leeszin te prikkelen.

·                 Creatieve activiteiten: tekenen, knutselen of schilderen met goed materiaal.

·                 Gezelschapsspelletjes: versterken samenwerking, strategie en geduld.

·                 Educatief speelgoed: spelenderwijs leren is net zo leuk als gamen!

·                 Puzzelen: ontspannend en belonend, ideaal voor kindjes die van uitdaging houden.

·                 Quality time samen: laat je kleintje meehelpen met koken of huishoudelijke klusjes.

·                 Fantasiespel: prikkel de verbeelding met rollenspellen of een speelwereld in miniatuur.

·                 Slim schermalternatief: een tekentablet of kindercamera stimuleert actief bezig zijn.

·                 Sensorisch speelgoed: stimuleert de tastzin en helpt je schatje ontspannen.

·                 Spelletjesboeken: vol opdrachten en raadsels die geduld en doorzettingsvermogen ontwikkelen.